صرير الأسنان هي حالة شائعة تحدث غالباً أثناء النوم. لكن بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإنّ صرير الأسنان هو ردّة فعل جسدية للتوتّر والقلق المستمرّ. في كلتا الحالتين، من الأفضل زيارة طبيب أسنانك لمعالجة هذه المشكلة.
هل تعاني من صرير الأسنان؟ إليك بعض النصائح للعناية بالأسنان، خاصة أثناء الصيام في رمضان.
ما الذي يسبّب صرير الأسنان؟
يحدث صرير الأسنان عادةً أثناء النوم، وقد لا تكون على علم بالأمر. الأسباب الرئيسية خلف ذلك هي إمّا عضّة غير متساوية أو أسنان مفقودة / ملتوية. إذا كنتَ تعاني من صداع خفيف أو ألم في الفكّ بعد الإستيقاظ فهذه تكون علامات واضحة أنّك تعاني من صرير الأسنان أثناء النوم. من جهة أخرى، فإن التوتّر والقلق المستمرّ خلال النهار يمكن أن يحوّل هذه الحالة إلى عادة يومية تجبرك على إرخاء فكّك لتخفيف الألم و الإنزعاج.
ما هي إنعكاسات حالة صرير الأسنان؟
يمكن أن يؤدّي صرير الأسنان الحاد والمزمن إلى ألم في الفكّ أو تكسّر الأسنان وحتى إلى فقدانها. لتجنّب هذه المشاكل، حّدد موعداً مع طبيب أسنانك لفحصك والتحقّق من حالة الفكّ والأسنان وقد ويتطلّب حلّ المشكلة إرتداء دائم لواقي الفم أثناء النوم لحماية أسنانك.
كيف يمكن توقيف صرير الأسنان؟
هناك العديد من الخطوات السهلة والبسيطة للعناية بالأسنان التي يمكنك إتخاذها للتخفيف من عادة صرير الأسنان. ويمكن أن يكون ذلك مفيداً خاصةً خلال شهر رمضان. إليك بعض النصائح:
طرق العناية بالأسنان لصرير الأسنان الناتج عن التوتّر:
– حاول أن تمرّن نفسك على إرخاء فكّك عدّة مرات في اليوم.
نصيحة: ضع لسانك بين أسنانك الأمامية وسيعتاد فكّك تدريجياً على الإسترخاء مع مرور الوقت.
-قم بنشاطات لتخفيف الإجهاد لديك مثل التأمّل، التنفّس العميق، وتمارين رياضية.
-تجنّب العلكة أو العضّ على القلم خلال العمل لتخفيف الضغط المفرط على عضلات الفكّ.
-ضع قطعة قماش دافئة على فكّك العلوي ليلاً لإرخاء عضلات الوجه.
لمشكلة صرير الأسنان أثناء النوم:
-اطلب من طبيبك أن يصمّم لك واقي الأسنان المناسب لحالتك.
– تجنّب تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين عند الإفطار لأنّها لا تساعدك على الإسترخاء ليلاً وتزيد من صرير الأسنان.
– ابدأ بعلاج المصفّفات الشفّافة من بسمة في حال كان سبب الصرير هو الأسنان الملتوية. إنّ مصفّفاتنا تساعدك على التخلّص من هذه الحالة بإعادة أسنانك إلى مكانها الصحيح و بالحصول على إبتسامة صحيّة ومشرقة ولأفضل وسائل العناية بالأسنان.